Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi qula z miasteczka Lublin. Mam przejechane 20944.40 kilometrów w tym 3501.88 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.38 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(7)

Moje rowery

Felt Q800 wersja własna 10599 km
Fuji Roubaix 3748 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy qula.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2009

Dystans całkowity:325.74 km (w terenie 117.00 km; 35.92%)
Czas w ruchu:17:56
Średnia prędkość:18.16 km/h
Maksymalna prędkość:46.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:155 (80 %)
Maks. tętno średnie:132 (68 %)
Liczba aktywności:10
Średnio na aktywność:32.57 km i 1h 47m
Więcej statystyk
  • DST 66.97km
  • Teren 15.00km
  • Czas 04:02
  • VAVG 16.60km/h
  • VMAX 37.00km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 155 ( 80%)
  • HRavg 132 ( 68%)
  • Sprzęt Felt Q800 wersja własna
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening i turystycznie z żoną

Niedziela, 26 kwietnia 2009 · dodano: 26.04.2009 | Komentarze 1

Pierwszy trening z pulsometrem - pierwsze próby jak działa i co oblicza. Trening w strefie tlenowej:
Dyst: 28,567
time: 1:22:10
HRmax 155
HRavg 132

Po południu z żonką około Wojciechowskie, Nałęczowskie i Wąwolnickie turlanie się po wertepach.

Dyst: 38,40
Time: 2:40:01 ;p
HRmax 157
HRavg 125




  • DST 23.27km
  • Teren 5.00km
  • Czas 01:04
  • VAVG 21.82km/h
  • VMAX 37.00km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • Sprzęt Felt Q800 wersja własna
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wtorek

Wtorek, 21 kwietnia 2009 · dodano: 21.04.2009 | Komentarze 0

Rano turlanie do pracy.
Po pracy lekki trening na wytrzymałość tlenową, trasą nad zalef i przez las.




Praca

Wtorek, 21 kwietnia 2009 · dodano: 21.04.2009 | Komentarze 0

Turli Turli do pracy




  • DST 29.53km
  • Teren 9.00km
  • Czas 01:21
  • VAVG 21.88km/h
  • VMAX 46.00km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • Sprzęt Felt Q800 wersja własna
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mało brakowało

Niedziela, 19 kwietnia 2009 · dodano: 19.04.2009 | Komentarze 0

Rano przywitało nas ładne słoneczko na termometrze +20 ale szybko wyskoczyłem na balkon przekonać się na sobie ile jest naprawdę brrr zmino. Ubieram się szybko i pod klatką dzwonię do braciszka czy ma siły po wczorajszym wypadzie. Jakoś od razu nogi dobrze kręciły, ale pod media zakończyłbym swoje rowerowanie (jakiś stary dziadek ze wsi przyjechał zakupić pewnie do media plazme) wymusił na mnie z 20m pierszeństwo, skończyło się na ostrym hamowaniu (choć już widziałem w myślach jak lecę przez maskę), ładnym śladzie na prawym nadkolu po hamowaniu blokiem spd-ka, paru bluzgach i uderzeń w szybę. Z fantastycznej ruszamy do starego gaju, po trzech rundkach mówię wystarczy - rozbolały mnie plecy :/. Potem turlanie się nad zalef i do domu.




  • DST 25.07km
  • Teren 10.00km
  • Czas 01:01
  • VAVG 24.66km/h
  • VMAX 37.00km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt Felt Q800 wersja własna
  • Aktywność Jazda na rowerze

Sobota pracująca

Sobota, 18 kwietnia 2009 · dodano: 18.04.2009 | Komentarze 0

Rano turlanie do pracy. Parę godzin roboty (wyznaczanie budynków), po pracy trochę zakupów, plecak zostawiam na Fantastycznej i jadę sam bo wszyscy pojechali do kazika. Szybko nad zalef (średnio 35km/h aż sam się zdziwiłem), nawrotka i pojechałem do starego gaju (tak lubię - tam prawie zawsze nie ma nikogo - wszyscy nad zalefem :)). Parę ścieżek byle jak bez wyznaczonego kierunku, jak się w końcu zmęczyłem pojechałem na interwały. Przejechałem dwa i padłem :). Turlanie się na fantastyczną po plecak i do domu. Muszę zrobić żonie rower na jutro (tylko wymienić dntkę ale jakoś mi się cały tydzień nie chciało).




  • DST 42.11km
  • Teren 25.00km
  • Czas 03:09
  • VAVG 13.37km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • Sprzęt Felt Q800 wersja własna
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przez Lasy Janowskie

Poniedziałek, 13 kwietnia 2009 · dodano: 13.04.2009 | Komentarze 0

Walka ze świątecznym obżarstwem.
Ekipa: Darek z Moniką, Lucek z Edzią i ja z żoną.
Jutro napisze wiecej bo spac mi sie chce i zyglupial mi komp i nie pisze koncuwek.




  • DST 23.84km
  • Teren 3.00km
  • Czas 01:08
  • VAVG 21.04km/h
  • VMAX 38.00km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt Felt Q800 wersja własna
  • Aktywność Jazda na rowerze

Taki sobie dzień

Środa, 8 kwietnia 2009 · dodano: 08.04.2009 | Komentarze 0

Rano powolne turlanie się do roboty.
Powrót do biura ok 15.00 więc jest jeszcze pora żeby sobie z chwilę pojezdzić tym bardziej że prawie święta, a roboty w domu kupa. Szybkie co nieco z porannego jajeczka i ruszam. Jako że ścieżka i zalef zbrzydły mi (tzn jazda w takim tłumie), a z biura do lasu mam 3min to uderzam do Starego Gaju. Robię dwie szybkie rundki po interwałach, następnie uderzam na Stasin, Konopnice, ul. Węglinek do biura po plecak. Jadę jeszcze pod tesco ale myjka nadal jest zepsuta :/




  • DST 7.56km
  • Czas 00:23
  • VAVG 19.72km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • Sprzęt Felt Q800 wersja własna
  • Aktywność Jazda na rowerze

Praca

Wtorek, 7 kwietnia 2009 · dodano: 07.04.2009 | Komentarze 0

Turlanie się do roboty




  • DST 86.40km
  • Teren 50.00km
  • Czas 04:43
  • VAVG 18.32km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • Sprzęt Felt Q800 wersja własna
  • Aktywność Jazda na rowerze

Takie dni lubię

Niedziela, 5 kwietnia 2009 · dodano: 05.04.2009 | Komentarze 0

Jazda pierwsza:
Dystans: 45.05km
czas: 1:57:43
Ranna rundka z Kamilem: aby do przodu i jak najszybciej
Trasa: Kolorowa-Fantastyczna-Zalef-Dąbrowa-Prawiedniki-Nowiny-Krężnica Jara-Zemborzyce-Dąbrowa-Fantastyczna-Kolorowa

Jazda druga:
Dystans: 41.352
czas:2:46:58
Popołudniowa rundka z Żoną, Luckiem i Edzią: trasa w miarę podobna tylko wybrane łatwiejsze ścieżki. W Prawiednikach obżeranie się lodami.




  • DST 14.04km
  • Czas 00:44
  • VAVG 19.14km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • Sprzęt Felt Q800 wersja własna
  • Aktywność Jazda na rowerze

do pracy

Piątek, 3 kwietnia 2009 · dodano: 03.04.2009 | Komentarze 0

Takie sobie lajtowe turlanie do pracy i z powrotem