Info
Ten blog rowerowy prowadzi qula z miasteczka Lublin.
Mam przejechane 20944.40 kilometrów w tym 3501.88 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.38 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Październik4 - 0
- 2013, Wrzesień3 - 0
- 2013, Sierpień5 - 0
- 2013, Lipiec16 - 0
- 2013, Czerwiec12 - 0
- 2013, Maj1 - 0
- 2013, Kwiecień4 - 0
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik8 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 0
- 2012, Sierpień13 - 0
- 2012, Lipiec8 - 0
- 2012, Czerwiec13 - 0
- 2012, Maj23 - 0
- 2012, Kwiecień20 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 0
- 2012, Styczeń3 - 0
- 2011, Grudzień9 - 0
- 2011, Listopad18 - 2
- 2011, Październik9 - 1
- 2011, Wrzesień19 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec14 - 0
- 2011, Czerwiec15 - 3
- 2011, Maj21 - 0
- 2011, Kwiecień15 - 3
- 2011, Marzec10 - 4
- 2011, Luty4 - 1
- 2010, Listopad6 - 1
- 2010, Październik5 - 0
- 2010, Wrzesień4 - 0
- 2010, Sierpień12 - 1
- 2010, Lipiec9 - 2
- 2010, Czerwiec15 - 0
- 2010, Maj11 - 0
- 2010, Kwiecień16 - 4
- 2010, Marzec9 - 2
- 2010, Styczeń2 - 1
- 2009, Grudzień4 - 0
- 2009, Listopad4 - 0
- 2009, Październik7 - 1
- 2009, Wrzesień11 - 0
- 2009, Sierpień12 - 0
- 2009, Lipiec11 - 0
- 2009, Czerwiec8 - 0
- 2009, Maj10 - 1
- 2009, Kwiecień10 - 1
- 2009, Marzec4 - 0
- 2009, Luty4 - 2
- 2009, Styczeń4 - 0
- 2008, Listopad2 - 0
- 2008, Październik6 - 1
- 2008, Wrzesień4 - 0
- 2008, Sierpień10 - 0
- 2008, Lipiec8 - 0
- 2008, Czerwiec7 - 4
- 2008, Maj11 - 1
- 2008, Kwiecień13 - 1
- 2008, Marzec4 - 1
- 2008, Luty10 - 15
- 2008, Styczeń7 - 0
- 2007, Grudzień1 - 0
Kwiecień, 2010
| Dystans całkowity: | 598.64 km (w terenie 110.00 km; 18.37%) |
| Czas w ruchu: | 28:03 |
| Średnia prędkość: | 21.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 590 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 185 (95 %) |
| Suma kalorii: | 3951 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 39.91 km i 1h 52m |
| Więcej statystyk | |
- DST 20.82km
- Teren 5.00km
- Czas 01:25
- VAVG 14.70km/h
- VMAX 47.20km/h
- Sprzęt Felt Q800 wersja własna
- Aktywność Jazda na rowerze
Z kobitkami
Piątek, 30 kwietnia 2010 · dodano: 05.05.2010 | Komentarze 0
- DST 59.00km
- Teren 30.00km
- Czas 02:28
- VAVG 23.92km/h
- VMAX 46.70km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 187 ( 96%)
- HRavg 151 ( 78%)
- Sprzęt Felt Q800 wersja własna
- Aktywność Jazda na rowerze
Traning
Czwartek, 29 kwietnia 2010 · dodano: 29.04.2010 | Komentarze 0
I. Do pracy i po pracy lekki rozjazd, trochę asfaltu, polnych dróg, lasu.
25km
1:02 time
II. Ustawka z forum: Kuczy, Paweł i ja - około zalewowe ściganie po lesie
33km
1:26 time
- DST 66.50km
- Teren 15.00km
- Czas 04:13
- VAVG 15.77km/h
- VMAX 56.50km/h
- Sprzęt Felt Q800 wersja własna
- Aktywność Jazda na rowerze
Lajcik zupełny
Niedziela, 25 kwietnia 2010 · dodano: 25.04.2010 | Komentarze 0
Wyjazd Nałęczów i okolica, dziewczyny powolne turlanie, a my z Luckiem gdzie mogliśmy to w palnik na podjazdach i zjazdach.
- DST 45.99km
- Czas 01:56
- VAVG 23.79km/h
- VMAX 41.60km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 180 ( 93%)
- HRavg 144 ( 74%)
- Sprzęt Felt Q800 wersja własna
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorny trening
Piątek, 23 kwietnia 2010 · dodano: 23.04.2010 | Komentarze 1
Najpierw samotnie nad zalew, po drodze odezwał się Lucek że też ma ochotę i czy poczekam - pewnie że poczekam. Na poczekaniu zrobiłem jeszcze raz trasę zalew-janowska-zalew i kilka sprintów po tamie (po cholerę jest tam odcinek kostki brukowej nie rozumiem - jechać się po tym nie da). Przybywa Lucek i już na lampkach robimy standardowa rundę zakończoną na Wojciechowskiej szybkim sprintem z blatu przed doganiającym nas pod górę tirem.
- DST 24.86km
- Czas 00:56
- VAVG 26.64km/h
- Sprzęt Felt Q800 wersja własna
- Aktywność Jazda na rowerze
***
Wtorek, 20 kwietnia 2010 · dodano: 23.04.2010 | Komentarze 0
- DST 49.74km
- Czas 02:01
- VAVG 24.66km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 180 ( 93%)
- HRavg 150 ( 77%)
- Sprzęt Felt Q800 wersja własna
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielny rozjazd
Niedziela, 18 kwietnia 2010 · dodano: 18.04.2010 | Komentarze 0
Poranny trening z Kuczym, na początku jako tako, w połowie wiatr mnie wykończył i zaliczyłem kryzys - wniosek trzeba albo kręcić km w miarę regularnie lub spróbować jakieś maści regenerujące aby nie zdychać na drugi dzień po mocniejszym wyjezdzie.
- DST 103.77km
- Teren 30.00km
- Czas 04:47
- VAVG 21.69km/h
- VMAX 49.10km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 180 ( 93%)
- HRavg 152 ( 78%)
- Podjazdy 590m
- Sprzęt Felt Q800 wersja własna
- Aktywność Jazda na rowerze
Kazimierz inaczej
Sobota, 17 kwietnia 2010 · dodano: 17.04.2010 | Komentarze 3
Wyjazd z forum
- DST 28.01km
- Teren 2.00km
- Czas 01:11
- VAVG 23.67km/h
- HRmax 180 ( 93%)
- HRavg 157 ( 81%)
- Sprzęt Felt Q800 wersja własna
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Czwartek, 15 kwietnia 2010 · dodano: 15.04.2010 | Komentarze 0
Krótki wieczorny trening z Luckiem.
Pierwsza jazda na nowych pedałach i butach - wnioski: w końcu noga nie wypina się z buta lub pedała przy skokach, buty w porównaniu do turystyków są cholernie sztywne i wszystko przenoszą na stawy kolanowe ale przekazanie mocy na pedały jest wyraznie odczuwalne.
Jednym słowem - teraz jest *urwa jazda :D
- DST 21.51km
- Teren 13.00km
- Czas 01:02
- VAVG 20.82km/h
- VMAX 42.70km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 180 ( 93%)
- HRavg 162 ( 83%)
- Sprzęt Felt Q800 wersja własna
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca - trening
Wtorek, 13 kwietnia 2010 · dodano: 13.04.2010 | Komentarze 0
Cztery rundy w Starym Gaju.
Brakuje jeszcze wyczucia w terenie i muszę popracować jeszcze nad mięśniami pleców.
Już nie mogę się doczekać nowych pedałów i butów :D
- DST 6.84km
- Czas 00:19
- VAVG 21.60km/h
- VMAX 34.30km/h
- Sprzęt Felt Q800 wersja własna
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca
Poniedziałek, 12 kwietnia 2010 · dodano: 12.04.2010 | Komentarze 0