Info
Ten blog rowerowy prowadzi qula z miasteczka Lublin.
Mam przejechane 20944.40 kilometrów w tym 3501.88 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.38 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 10061 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Październik4 - 0
- 2013, Wrzesień3 - 0
- 2013, Sierpień5 - 0
- 2013, Lipiec16 - 0
- 2013, Czerwiec12 - 0
- 2013, Maj1 - 0
- 2013, Kwiecień4 - 0
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad11 - 0
- 2012, Październik8 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 0
- 2012, Sierpień13 - 0
- 2012, Lipiec8 - 0
- 2012, Czerwiec13 - 0
- 2012, Maj23 - 0
- 2012, Kwiecień20 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 0
- 2012, Styczeń3 - 0
- 2011, Grudzień9 - 0
- 2011, Listopad18 - 2
- 2011, Październik9 - 1
- 2011, Wrzesień19 - 0
- 2011, Sierpień19 - 0
- 2011, Lipiec14 - 0
- 2011, Czerwiec15 - 3
- 2011, Maj21 - 0
- 2011, Kwiecień15 - 3
- 2011, Marzec10 - 4
- 2011, Luty4 - 1
- 2010, Listopad6 - 1
- 2010, Październik5 - 0
- 2010, Wrzesień4 - 0
- 2010, Sierpień12 - 1
- 2010, Lipiec9 - 2
- 2010, Czerwiec15 - 0
- 2010, Maj11 - 0
- 2010, Kwiecień16 - 4
- 2010, Marzec9 - 2
- 2010, Styczeń2 - 1
- 2009, Grudzień4 - 0
- 2009, Listopad4 - 0
- 2009, Październik7 - 1
- 2009, Wrzesień11 - 0
- 2009, Sierpień12 - 0
- 2009, Lipiec11 - 0
- 2009, Czerwiec8 - 0
- 2009, Maj10 - 1
- 2009, Kwiecień10 - 1
- 2009, Marzec4 - 0
- 2009, Luty4 - 2
- 2009, Styczeń4 - 0
- 2008, Listopad2 - 0
- 2008, Październik6 - 1
- 2008, Wrzesień4 - 0
- 2008, Sierpień10 - 0
- 2008, Lipiec8 - 0
- 2008, Czerwiec7 - 4
- 2008, Maj11 - 1
- 2008, Kwiecień13 - 1
- 2008, Marzec4 - 1
- 2008, Luty10 - 15
- 2008, Styczeń7 - 0
- 2007, Grudzień1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2011
| Dystans całkowity: | 536.35 km (w terenie 58.00 km; 10.81%) |
| Czas w ruchu: | 25:47 |
| Średnia prędkość: | 20.80 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 1105 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (82 %) |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 25.54 km i 1h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 27.00km
- Czas 01:07
- VAVG 24.18km/h
- VMAX 43.00km/h
- HRmax 178 ( 93%)
- HRavg 142 ( 74%)
- Aktywność Jazda na rowerze
praca - trening
Wtorek, 17 maja 2011 · dodano: 17.05.2011 | Komentarze 0
6x30s szybkość - miękkie przełożenie i ile fabryka dała
- DST 31.45km
- Teren 10.00km
- Czas 01:29
- VAVG 21.20km/h
- HRmax 190 ( 99%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Sprzęt Felt Q800 wersja własna
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening - wytrzymałościówka
Poniedziałek, 16 maja 2011 · dodano: 17.05.2011 | Komentarze 0
- DST 6.90km
- Czas 00:22
- VAVG 18.82km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
praca
Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 16.05.2011 | Komentarze 0
- DST 9.99km
- Czas 00:32
- VAVG 18.73km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
praca
Piątek, 13 maja 2011 · dodano: 13.05.2011 | Komentarze 0
- DST 35.73km
- Teren 5.00km
- Czas 02:09
- VAVG 16.62km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
rekreacja
Czwartek, 12 maja 2011 · dodano: 13.05.2011 | Komentarze 0
- DST 30.97km
- Czas 01:29
- VAVG 20.88km/h
- VMAX 55.20km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 142 ( 74%)
- Sprzęt Felt Q800 wersja własna
- Aktywność Jazda na rowerze
wieczorkiem
Środa, 11 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 0
10min rozgrzewka
45min (70-80%)lekko i szybko
reszta z buta bo złapałem kiche a po ciemku nie chciało mi się bawić w zmianę dętki
- DST 27.65km
- Czas 01:07
- VAVG 24.76km/h
- VMAX 42.70km/h
- HRmax 187 ( 97%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Aktywność Jazda na rowerze
praca - trening
Wtorek, 10 maja 2011 · dodano: 10.05.2011 | Komentarze 0
10 min rozgrzewka
3x6 min siła (70% - 80%)
rozjazd + turlanie
- DST 35.78km
- Czas 01:31
- VAVG 23.59km/h
- VMAX 42.10km/h
- HRmax 199 (104%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Aktywność Jazda na rowerze
praca - trening
Poniedziałek, 9 maja 2011 · dodano: 09.05.2011 | Komentarze 0
- DST 28.02km
- Czas 01:10
- VAVG 24.02km/h
- VMAX 43.20km/h
- HRmax 169 ( 88%)
- HRavg 136 ( 71%)
- Aktywność Jazda na rowerze
praca - trening
Piątek, 6 maja 2011 · dodano: 07.05.2011 | Komentarze 0
10 min rozgrzewki
3x6 min (80-90%)
15 min rozjazd
- DST 29.23km
- Czas 01:13
- VAVG 24.02km/h
- VMAX 44.30km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 164 ( 85%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Sprzęt Felt Q800 wersja własna
- Aktywność Jazda na rowerze
praca - trening
Czwartek, 5 maja 2011 · dodano: 05.05.2011 | Komentarze 0
10 min rozgrzewka
50 min 70 - 80 % miękkie przełożenia wysoka kadencja
10 min rozjazd