Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi qula z miasteczka Lublin. Mam przejechane 20944.40 kilometrów w tym 3501.88 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.38 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 10061 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(7)

Moje rowery

Felt Q800 wersja własna 10599 km
Fuji Roubaix 3748 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy qula.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 45.47km
  • Czas 01:51
  • VAVG 24.58km/h
  • VMAX 54.70km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • HRmax 210 (109%)
  • HRavg 138 ( 72%)
  • Sprzęt Felt Q800 wersja własna
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Wtorek, 22 marca 2011 · dodano: 22.03.2011 | Komentarze 0

Trochę sam, trochę z chłopakami z LKKG, hr max to się chyba z bratem zsumowało :)




  • DST 41.85km
  • Czas 01:37
  • VAVG 25.89km/h
  • VMAX 45.00km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 178 ( 93%)
  • HRavg 153 ( 80%)
  • Sprzęt Felt Q800 wersja własna
  • Aktywność Jazda na rowerze

Walka

Poniedziałek, 21 marca 2011 · dodano: 21.03.2011 | Komentarze 0

Walka z wiatrem, plecakiem, tętnem i samym sobą.




  • DST 36.54km
  • Czas 01:27
  • VAVG 25.20km/h
  • VMAX 41.40km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • HRmax 170 ( 89%)
  • HRavg 148 ( 77%)
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rankiem

Niedziela, 13 marca 2011 · dodano: 13.03.2011 | Komentarze 0

We dwóch z Luckiem




  • DST 102.77km
  • Czas 03:55
  • VAVG 26.24km/h
  • VMAX 51.30km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 194 (101%)
  • HRavg 154 ( 80%)
  • Kalorie 4639kcal
  • Sprzęt Felt Q800 wersja własna
  • Aktywność Jazda na rowerze

Lajtowa stówa

Sobota, 12 marca 2011 · dodano: 12.03.2011 | Komentarze 0

Miało być lekko a wyszło... :D


ps. zmiana łańcucha




  • DST 29.22km
  • Czas 01:16
  • VAVG 23.07km/h
  • VMAX 43.80km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 175 ( 91%)
  • HRavg 133 ( 69%)
  • Sprzęt Felt Q800 wersja własna
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Środa, 9 marca 2011 · dodano: 09.03.2011 | Komentarze 0




  • DST 28.00km
  • Czas 01:10
  • VAVG 24.00km/h
  • VMAX 49.00km/h
  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 178 ( 93%)
  • HRavg 138 ( 72%)
  • Sprzęt Felt Q800 wersja własna
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening - wytrzymałościówka

Piątek, 4 marca 2011 · dodano: 04.03.2011 | Komentarze 0

10min powtórzenia w strefach II i III ze zmianą kadencji pedałowania. Między wojciechowską a motyczem wyskoczył mi kudnel i co by się nie męczyć i piłować do przodu wykorzystałem umiejętność zeskakiwania z roweru i zaj****** mu pół obrotu :D (dobrze jest mieć twarde czuby w butach) zaskowyczał i uciekł ;p

ps. jako że mam uszkodzoną obręcz to pożyczyłem koło od żony, trochę kiepsko bo nie mam tym sposobem hamulca z tyłu ale dało radę




  • DST 16.03km
  • Teren 16.03km
  • Czas 01:07
  • VAVG 14.36km/h
  • VMAX 38.80km/h
  • Temperatura -4.0°C
  • HRmax 194 (100%)
  • HRavg 176 ( 91%)
  • Sprzęt Felt Q800 wersja własna
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wyścikk

Niedziela, 27 lutego 2011 · dodano: 27.02.2011 | Komentarze 0




  • DST 18.50km
  • Teren 18.50km
  • Czas 01:22
  • VAVG 13.54km/h
  • VMAX 37.80km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Piątek, 25 lutego 2011 · dodano: 25.02.2011 | Komentarze 0

Trening w parku przed jutrzejszym wyścigiem




  • DST 27.10km
  • Czas 01:19
  • VAVG 20.58km/h
  • VMAX 54.80km/h
  • Temperatura -2.0°C
  • HRmax 187 ( 96%)
  • HRavg 148 ( 76%)
  • Sprzęt Felt Q800 wersja własna
  • Aktywność Jazda na rowerze

nuda w pracy

Czwartek, 17 lutego 2011 · dodano: 17.02.2011 | Komentarze 1

Jako że w pracy nic do roboty to się zerwałem i jazda na rower :)
Przez wiatr nie za bardzo wyszedł mi trening w tlenie, ale za to wypróbowałem jak zachowują się sliki na lodzie i zmrożonym śniegu. Na dobitkę atak na sikorskiego.




  • DST 24.20km
  • Czas 00:59
  • VAVG 24.61km/h
  • VMAX 45.40km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • HRmax 178 ( 92%)
  • HRavg 151 ( 78%)
  • Sprzęt Felt Q800 wersja własna
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wiaterek

Czwartek, 10 lutego 2011 · dodano: 10.02.2011 | Komentarze 0