praca - trening

Czwartek, 20 sierpnia 2009 · dodano: 20.08.2009 | Komentarze 0

praca - trening

Środa, 19 sierpnia 2009 · dodano: 19.08.2009 | Komentarze 0

Pszczoły itd.

Sobota, 15 sierpnia 2009 · dodano: 16.08.2009 | Komentarze 0

Rano godzinny trening, okolice zalewu i las.
Po południu z żoną na działkę, niestety powrót samochodem z teściami (wyszło mi uczulenie na jad pszczoły która uwaliła mnie w piatek - ręka spuchła do rozmiarów pudziana i bolała jak cholera.

Praca

Czwartek, 13 sierpnia 2009 · dodano: 14.08.2009 | Komentarze 0

Rano zlało mnie po drodze do pracy, a w trakcie dnia jako że nie przestawało padać to zajechałem do domu po samochód i przywiozłem rower :)

Jeziorko

Niedziela, 9 sierpnia 2009 · dodano: 10.08.2009 | Komentarze 0

Rekreacyjnie z żoną, Luckiem i Edzią do Chodla nad staw

Granica wytrzymałości

Sobota, 8 sierpnia 2009 · dodano: 08.08.2009 | Komentarze 0

Miała być praca i lekki trening wyszło inaczej, ale po kolei.
Na początku dnia jakieś cudowne pszczoły pokąsały w terenie mojego wrednego szefa :DD. Więc do biura powrót i co robić dalej - jak po południu muszę iść na jakąś denną imprezę. Postanowiłem trochę pokręcić km po trasach gdzie jakoś się w tym roku nie złożyło być do tej pory.
Trasa: dom-praca-dom-skansen-wądolna-dąbrowica-skubicha-motycz leśny-czajki-maszki-nałęczów-wąwolnica (uderzyłem w górę i w dół tego dennego wąwozu wyłozonego kostką, a potem skoczyłem na małe co nieco do sklepu na krzyżówce gdzie dosiadły się do mnie dwa psy żebym je częstował ciastkami)-małeczów-maszki-czajki-palikije (gdzie spotkałem ekipę z forum, ale o tym dowiedziałem się dopiero w domu jak przejrzałem wpisy -sporniak-radawiec-motycz-stasin-stary gaj-bursztynowa-filaretów (jako że na liczniku miałem ok 80km postanowiłem dobić do setki :))-ścieżka nad zalef (nad zalewem nogi zaczęły odmawiać posłuszeństwa,odpocząłem chwilę i powrót)-ścieżka-jana pawła (to dopadł mnie kryzys totalny, nogi już nic nie chciały z siebie dać, pojawiły się objawy wymiotne :), byłem tak zmęczony że nie poznałem koleżanki jak mi cześć powiedziała, dotoczyłem się na jutrzenki do sklepu gdzie opakowałem dwa batony i colę)-chwilę odpocząłem i powoli poturlałem się do domu na kolorową.
ps. w chwili obecnej moja forma jest na poziomie 90km przy dwóch pół-godzinnych postojach, jeśli chcieć więcej km to niestety wymagana dłuższa przerwa.

Rycerze i szlachcianki

Sobota, 1 sierpnia 2009 · dodano: 08.08.2009 | Komentarze 0

Do bunkrów

Czwartek, 30 lipca 2009 · dodano: 08.08.2009 | Komentarze 0

Interwały

Wtorek, 21 lipca 2009 · dodano: 22.07.2009 | Komentarze 0

Rozgrzewka z biura nad zalef a potem w las i trochę kluczenia po lesie ile nogi dadzą.

Tlenik

Poniedziałek, 20 lipca 2009 · dodano: 21.07.2009 | Komentarze 0

Rano do pracy

Po pracy trening tlenowy (ciężko robić inny jak się ma plecak z ubraniem na zmianę)
trasa: Różana - Jana Pawła do lasu a potem Stasinem do Marynina - nawrotka i powrót przez Węglinek. Na koniec zajechałem do Kamila po Magazyn Rowerowy.